６月２９日（月）

特別営業となります。

営業時間　10：00～22：00

メンバー会員の種類に関係なくご利用いただけます。

尚、スクール、レッスンはございません。

スイミングスクール

29日（月）30日（火）

おとな・子ども　全てのスクールは休校となります。

お間違えの無いようお気をつけください。

 

①お尻ウォーキング

②脚上げ腹筋・レッグレイズ

③全身体幹トレーニング

①お家にあるもので簡単上半身トレーニング

②タオルを使用したストレッチ

③胸を鍛えるトレーニング

⓸肩甲骨・肩回り　動的ストレッチ

6月休会の受付は終了致しました。

①後ろ腕立て（リバースプッシュプレス）

②裏太もも

③プランク

⓸ライオンプッシュアップ

①スクワット

②肩回り動的ストレッチ

③足首の運動　カーフレイズ　トゥ―フレイズ

⓸腕立て伏せ

5月休会の受付は終了致しました。