動画一覧
＜年末年家トレ＞
＜大きな筋肉を使ったトレーニング＞
①お尻ウォーキング
②脚上げ腹筋・レッグレイズ
③全身体幹トレーニング
＜タオルやボトルを使った簡単ストレッチ・トレーニング＞
①お家にあるもので簡単上半身トレーニング
②タオルを使用したストレッチ
③胸を鍛えるトレーニング
⓸肩甲骨・肩回り 動的ストレッチ
＜汗をかいて代謝アップ！ 全身体幹トレーニング！＞
①後ろ腕立て（リバースプッシュプレス）
②裏太もも
③プランク
⓸ライオンプッシュアップ
＜みんなで一緒に おうちで運動！＞
①スクワット
②肩回り動的ストレッチ
③足首の運動 カーフレイズ トゥ―フレイズ